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每天适度运动，慢阻肺病死率低

溜边的黄花鱼 2022-10-09 10:46:12

呼吸康复经验

慢阻肺患者若想延长寿命提高生活质量，一定要动起来。

除了规律用药，慢阻肺病友如依照医师、复健师建议，通过走路、骑自行车等维持每日运动量，能大幅降低病死率。

每日规律运动为延缓慢阻肺恶化速度的关键之一，规律使用双效剂型支气管扩张剂，并在医师、复健师评估下开立运动处方，透过走路、骑自行车等简易运动，能增进病友日常活动能力，有效降低死亡风险。

医师、复健师会根据病友的呼吸功能、每分钟耗氧量等数据，拟定运动处方，像是自行车得骑多快、骑多久，鼓励病友走至户外多活动。

要提早发现慢阻肺，四大指标可供参考，包括走路100米就觉得很喘，从一楼走至二楼必须停下休息，以及咳到不舒服，咳嗽时间超过两周以上等，就应积极就医，减少肺功能急速恶化风险。

慢性阻塞性肺病是一种持续性且不可逆的呼吸道阻塞疾病，初期症状为慢性咳嗽、咳痰、呼吸不顺畅。当患者长期吸入香烟或其他有害微粒、气体，引发肺脏及呼吸道产生慢性发炎反应，进而破坏肺脏，使得肺泡失去对小呼吸道的贴附，肺部本身也会丧失回弹力。而小呼吸道也会因慢性发炎引发黏膜肿胀及呼吸道纤维化，造成小呼吸道阻塞引起持续性呼气气流受阻。除暴露于有害气体环境，如吸烟、特定职业类别的工作者等，都是罹患肺阻塞的高风险群。

慢阻肺的典型症状会咳嗽、咳痰、慢性且渐进性的呼吸困难。其中，慢性咳嗽是慢阻肺常见的初期症状，却经常会被误认为是单纯吸烟或环境因素造成，甚至与其他疾病搞混。

慢阻肺病程进展慢，症状不易察觉，为了不延误治疗时机，如任何人有呼吸困难、慢性咳嗽、咳痰，无论是否曾暴露于危险因子，皆须怀疑是慢阻肺安排肺功能检查，及早戒烟或预防，如症状影响日常生活，应及早开始治疗。