给大家推荐一项“运动”——踮脚。
踮脚运动看似简单，其实也有一定的技巧和动作要领。
首先将双脚并拢，用力抬起脚后跟，然后放松，再用力抬起脚后跟、放松，如此重复30次左右。
踮脚运动要想起到强肺的功效，最好还要配合上呼吸运动。如腹式呼吸，能够促进血液的流动，增加我们人体的基础代谢，进而提高心肺功能。而且深呼吸可以增加血液的溶氧量，能够为肺脏提供所需要的氧气。
这个踮脚尖的保健方法，只要你持之以恒就会看到保健强身的效果。
踮脚运动看似简单，其实也有一定的技巧和动作要领。
首先将双脚并拢，用力抬起脚后跟，然后放松，再用力抬起脚后跟、放松，如此重复30次左右。
踮脚运动要想起到强肺的功效，最好还要配合上呼吸运动。如腹式呼吸，能够促进血液的流动，增加我们人体的基础代谢，进而提高心肺功能。而且深呼吸可以增加血液的溶氧量，能够为肺脏提供所需要的氧气。
这个踮脚尖的保健方法，只要你持之以恒就会看到保健强身的效果。
