呼吸部落训练
$$$$$ 2024-02-28 22:22:26
呼吸科普
经过一年的训练,逐渐熟悉了设备和训练方式,最好是早一次晚一次,初始每次6遍,逐渐增加难度和遍数,最好空腹或者吃饭后一个小时至一个小时20分钟
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