亲爱的居民朋友们：
佳节快乐，在这阖家团圆的日子里，慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘、慢性支气管炎等呼吸慢病患者需格外关注健康防护。以下几点温馨提示，助您安心过好年👇
1️⃣ 保暖防寒，避免刺激
- 外出戴好口罩、围巾，避免冷空气直接刺激呼吸道。
- 室内保持适宜温度，使用加湿器防止干燥，定时通风但避免冷风直吹。
2️⃣ 饮食清淡，忌暴饮暴食
- 少油腻、辛辣、过甜食物，减少痰液生成。
- 多喝温水，适量补充蛋白质（鱼、蛋、豆制品）和维生素（柑橘、绿叶菜），增强免疫力。
3️⃣ 远离烟花爆竹与烟雾
- 燃放烟花易致空气污染，外出尽量佩戴口罩，回家后清洁面部及鼻腔。
- 主动避开吸烟环境，拒绝二手烟刺激。
4️⃣ 规律用药，莫因过节懈怠
- 定时使用吸入剂/口服药，勿自行停药或减量。
- 家属可协助设置用药闹钟，避免漏服。
5️⃣ 警惕症状，备好应急物资
- 若出现气促加重、痰量增多（尤其黄脓痰）、持续发烧，立即就医。
- 随身携带急救药物、病历卡及紧急联系人信息。
6️⃣ 适度活动，避免劳累
- 选择室内温和运动（如呼吸操、八段锦），避免长时间打麻将、熬夜聚会导致疲劳。
💡 小贴士：春节期间探亲访友多，建议提前告知亲友自身健康状况，避免被动吸二手烟或过度劝酒。保持情绪平稳，焦虑时可尝试“缩唇呼吸法”缓解。
愿大家新年健康常伴，呼吸顺畅，平安喜乐！❤️
佳节快乐，在这阖家团圆的日子里，慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘、慢性支气管炎等呼吸慢病患者需格外关注健康防护。以下几点温馨提示，助您安心过好年👇
1️⃣ 保暖防寒，避免刺激
- 外出戴好口罩、围巾，避免冷空气直接刺激呼吸道。
- 室内保持适宜温度，使用加湿器防止干燥，定时通风但避免冷风直吹。
2️⃣ 饮食清淡，忌暴饮暴食
- 少油腻、辛辣、过甜食物，减少痰液生成。
- 多喝温水，适量补充蛋白质（鱼、蛋、豆制品）和维生素（柑橘、绿叶菜），增强免疫力。
3️⃣ 远离烟花爆竹与烟雾
- 燃放烟花易致空气污染，外出尽量佩戴口罩，回家后清洁面部及鼻腔。
- 主动避开吸烟环境，拒绝二手烟刺激。
4️⃣ 规律用药，莫因过节懈怠
- 定时使用吸入剂/口服药，勿自行停药或减量。
- 家属可协助设置用药闹钟，避免漏服。
5️⃣ 警惕症状，备好应急物资
- 若出现气促加重、痰量增多（尤其黄脓痰）、持续发烧，立即就医。
- 随身携带急救药物、病历卡及紧急联系人信息。
6️⃣ 适度活动，避免劳累
- 选择室内温和运动（如呼吸操、八段锦），避免长时间打麻将、熬夜聚会导致疲劳。
💡 小贴士：春节期间探亲访友多，建议提前告知亲友自身健康状况，避免被动吸二手烟或过度劝酒。保持情绪平稳，焦虑时可尝试“缩唇呼吸法”缓解。
愿大家新年健康常伴，呼吸顺畅，平安喜乐！❤️
【春节健康提示｜呼吸慢病患者需注意这些事，平安过好年】
三师共管，打造慢阻肺“一站式”呼吸康复通道——慢阻肺病友专访系列
从不识到了解再到坚持，我的呼吸康复之路- 慢阻肺病友专访系列
慢阻肺患者呼吸康复——让肺坚持“有氧运动”
呼吸康复，让慢阻肺患者“减负前行”丨——厦门市慢阻肺患者规范化呼吸康复项目招募中
钟南山院士：有信心将厦门打造成慢阻肺科学防控样板
慢阻肺患者的非药物疗法之【运动管理】
帮助老年人降低新冠肺炎重症风险，这件事很有必要！
转发：针灸或有助缓解慢阻肺症状
数据很差，坚持锻炼
得了慢阻肺就只能“日渐消瘦”？吃对就能长体重
慢阻肺患者防加重，居家康复须科学
中西医结合，慢阻肺的克星
慢阻肺患者做动作时候的呼吸要点
“会呼吸的痛”，慢阻肺患者的一天
常规治疗+膏方
慢阻肺一级预防
简单呼吸的锻炼方法（2）：腹式呼吸（Abdominal breathing）
简单呼吸的锻炼方法（1）：缩唇呼吸（Pursed lip breathing）
